31 décembre > derniere sortie route

8 au départ !!

Lézignan, Fabrezan, Ribaute, Lagrasse, la Pierre Plantée, Talairan, St Laurent, Villerouge la C, Ferrals, Luc/ Orbieu, Lézignan.
57 kms parcourus à allure modérée comme prévu.
23,08 km/h
Surtout qu'avec le vent qu'il y avait, il aurait été difficile d'attaquer !!
358 m de dénivelé +

En plus sortir en cuissard court et gants courts pour un 31 décembre, exceptionnel !!!!

Périple de notre ami MICHEL MATA

Pour finir l'année en douceur...

Samedi, si la météo nous permet de rouler une dernière fois en 2011,
RDV 14h devant la Mairie pour une petite sortie tranquille (Pierre Plantée par exemple).

Les vététistes seront les bienvenus !!!

Home trainer ce soir : âmes sensibles s'abstenir !!

Coaching de pro !!!

Home trainer

Rappel :

Home trainer ce soir à 18h45...
Venez nombreux, pensez aux calories que vous allez perdre !!!!
Ça motive !!!!

Vidéo gag...

Quand ma fille à vu ce petit film, elle m’a dit instantanément : « c’est vidéo gag avec toutes ces chutes » …!!

Sortie VTT du jour : 24 décembre (suite des photos)

Quelle vue !!







Bravo pour cette belle démo de descente de marche !!

Sortie VTT du jour : 24 décembre (suite des photos)

Sortie VTT du jour : 24 décembre

14 au départ...quand même !!!

Merci les gars pour cette magnifique rando, nous les cyclos étions loin de connaitre tous ces petits sentiers exceptionnels(les monos comme vous dites) !!!

Mon compteur étant HS je pense qu'on a du faire nos 30 bornes.

Vous nous avez amenés sur des terrains ou vous saviez qu'on ne pourrait pas vous passer devant, mais maintenant RDV en janvier pour une rando cyclo sur la route, avec tous ces Messieurs vététistes....
En attendant les vidéos.

A suivre...

Notons que Régis (D) et Mathieu ont eu le courage d'aller rouler sur la route malgré ce vent, ils ont fait 65 kms à 25.5 km/h, chapeau les gars !!!



Départ tranquille derrière Patrice






Certains ont quand même pas mal marché...



Sylvain à l'attaque !!



Spectre d'un président, tellement il est passé vite !!!

Joyeux NOEL

Aux fidèles lecteurs de notre blog, et aux noms des Présidents,
nous vous souhaitons un joyeux NOEL à toutes et à tous.

Samedi 24 décembre : juste avant le Père Noel...

Nous proposons une sortie ce samedi 24 matin, pour ceux qui seront libre...

Vu la météo et surtout le fort vent annoncé (80 km/h), nous proposons une sortie VTT de 9h à 11h30, façon d'être en pleine forme pour le réveillon !!!!!

RDV au Patio à 9h.

RANDO VTT : 17 décembre... les photos

10 au départ, 7 Vététistes et 3 cyclos !!!

Ceux qui ont eu peur de la pluie et du froid vont le regretter en visionnant ces images et ce petit compte rendu :

Il est vrai qu'il ne faisait pas chaud du tout au RDV du Patio à 7h30 (7°C), et que les quelques petites gouttes résiduelles de la pluie du matin n’étaient pas chaudes, mais...

Direction le parking de Bassanel (très connu d'une certaine population !!), départ à 8h dès que le jour fût levé.

On a fait 3 faces de la Serres d'Oupia, dur mais tellement magnifique !!
Des montées accessibles, via des chemins bien carrossés, et de somptueux "MONO" pour toutes les descentes.

25.6 kms parcourus
Près de 700 m de dénivelé +
Retour au parking à 11h20

Le temps de revenir à la maison nous changer et de partager une sympathique grillade préparée par Rénéé et René PIERRET, ainsi qu'Alain Cuellar, un grand merci à eux !!!

Certains ayant eu un peu de mal à se lever, nous ont quand même rejoint pour ce repas (je ne citerais pas de nom...) :-)

A refaire !!!!!



Magnifique arc-en-ciel dans la 1ere montée


Toute l'équipe des courageux


Descente périlleuse (en option), mais quelle rigolade de les voir tomber tous un par un !!! Enfin presque tous....


Même le caméraman fût emporté par un vétitiste qui n'a pas su retenir sa monture


Supervision du Président pour la grillade

RANDO VTT : ce samedi 17décembre

RAPPEL ...

Sortie VTT (moyenne difficulté) organisée par la section VTT, le 17/12/2011, le matin, suivie d'une grillade au club.

Les réponses doivent être données à Patric BERGES : 06.73.18.01.45 ou 09.71.28.21.00 ou patric.berges@orange.fr

RDV 7h20 au Patio
Départ en voiture à 7h30 pile !!!
Retour sur Lézignan vers 12h

Home trainer : rappel

1ere seance ce Mercredi soir 18h45

Sortie du jour : dimanche 11 décembre

Groupe 1 :
16 au départ + le 17e qui nous a rejoint en route (Stéphane M)
78 kms parcourus via le point café de Rieux
27.1 km/h de moyenne
650 m de dénivelé +

Groupe 2 :
Même parcours que G1 mais partis à 8h
3 au départ : Jacques, Jean-Marie et Jean

Séances HOME TRAINER

Les séances de home trainer au siège du club commenceront le

MERCREDI 14 décembre 2011

RDV à 18h45

Durée : 1h

Prévoir de l'eau et une serviette

L'Etape du Tour 2012 : 1ere réunion > compte rendu

Participants à la réunion :
Gilles, Régis (G), Philippe (A), Xavier, Pascal et Claude

Pascal s'est porté volontaire pour faire des recherches pour un logement de type "gite" pouvant recevoir au moins 10 à 15 personnes aux alentours de PAU.

Concernant le transport et la logistique du jour, nous attendrons le début de l'année pour savoir qui va s'y inscrire exactement et en reparlerons.

Inscription : chacun fait son inscription sur Internet > 95 €
http://www.letapedutour.com
Possibilité de souscrire une assurance annulation à 11€, mais bien lire les conditions avant.

Préparation :

1) pour décembre et janvier :
Parcours communs du club, départ 8h30
Home trainer tous les mercredis soirs

2) Février et mars :
Parcours communs du club avec rallonge pour faire 95-100 kms si météo le permet + départ à 8h

3) Avril :
1er avril > cyclosportive : La Pingeon à Gignac (34)
http://www.calendrier.dusportif.fr/heraultaise-roger-pingeon-09262
90 ou 156 kms

4) Juin :
2 juin > cyclosportive La Ventoux 2012
http://www.calendrier.dusportif.fr/ventoux-02451
102 ou 170 kms

A tout cela faudra prévoir des sorties soit le samedi, soit le dimanche de 150 kms, direction la Montagne Noire, plus les sorties prévues par le club (Quillan par exemple) selon les disponibilités de chacun.

Rien d'obligatoire dans tout ça, juste de la motivation pour faire de la journée du 14 juillet "un feu d'artifice sur le vélo" !!!

A bientôt

Sortie du jour : 4 décembre

Groupe 2 : 3 au départ
Groupe 1 : 16 au départ

72.5 km parcourus pour les 2 groupes via le point café de Saint Nazaire

23 km/h pour le groupe 2
26.5 km/h pour le groupe 1

Belle sortie, et pas de pluie, ouf.... (désolé météo France !!!)

Jonction des 2 groupes dans la montée d'Escouto Can Plaou, arrivée groupée, quelle synchronisation !!!

L'Etape du Tour 2012 : 1ere réunion

Rappel :

1ere réunion ce lundi 5 décembre à 19h au siège du club

Parcours décembre 2011

DEPART 8H30


Dimanche 04.12.2011 POINT CAFE ST NAZAIRE

ROUBIA .PARAZA .VENTENAC .ST NAZAIRE. ST MARCEL .SALLELES. OUVEILLAN LA CROISADE .CRUZY. VILLESPASSAN. AGEL. AIGUES VIVES. AIGNES .BEAUFORT OLONZAC .ARGENS. LEZIGNAN
75 KM


Dimanche 11.12.2011 POINT CAFE RIEUX

ESCALE. CASTELNAU. LA REDORTE .RIEUX .ST FRICHOUX. AIGUES VIVES MARSEILLETTE .CAPENDU .ALARIC MONTLAUR. LE CONGOUST .CAMPLONG FABREZAN .FERRALS LUC LEZIGNAN
76 KM

Dimanche 18.12.2011 POINT CAFE LEZIGNAN CORBIERES

PARCOURS AU CHOIX POUR CEUX QUI ROULENT, LES AUTRES PARTICIPENT A L‘ORGANISATION.


Dimanche 26.12.2011

ESCALE MONTBRUN MOUX DOUZENS COMIGNE ALARIC MONTLAUR SERVIES CAUNETTE EN VAL LAGRASSE LZ
75 KMS