Vélo Club Lézignanais

Vélo Club Lézignanais
Sur le front de mer à Port la Nouvelle

Sorties du jour

Route : 10 au départ

Circuit résumé : 
Alaric par Comigne, Montlaur, "Jean Marais", La Pierre Plantée, Jonquière, Les Palais, Bizanet, Gaussan, Lézignan = 98 kms

27/6 km/h
Arrivée vers midi à l'apéro de la rando VTT.

Rando VTT, quelques images...:

Bureau d'inscriptions matinal, comme d'hab

Equipe route + équipe VTT au départ

Parcours encore fois exceptionnellement magnifique !!

Sacré organisation au ravito !! Même Rayons Libre était là au cas où ...



Le pot de l'Amitié à l'arrivée

Ci et là....

Résultats définitifs de BARCELONE-ANDORRE :

Michel = 94ème en 9h05 à 24.65 de moyenne et à 1h29 du vainqueur
Jeff = 109ème en 9h14 à 24.24 de moyenne et à 1h39 du vainqueur
325 classés sur un peu plus de 400 partants, le vainqueur en 7h35 et le dernier en 12h51.


Dommage pas de classement par catégorie car Michel aurait à coup sur figuré en bonne place.

Les BOSSES du 13 :

Ils boivent pour oublier... (photo prise à St Guilhem le Désert) Whisky ou Ice Tea ???...
Mont Ventoux :

Prise le dimanche 8 septembre

REPAS DU CLUB.... PAELLA !!!


Réservez d'or et déjà votre soirée du vendredi 11 octobre pour venir déguster la paella de nos Chefs Mathieu GEA et  Régis DENARNAUD ...!!

Inscription auprès de Gilles ou moi avant le 10 octobre.

Je crois qu'ils parlent aussi d'un KARAOKE en suivant... 
VENEZ NOMBREUX !!!!

Parcours de dimanche 29 sept

Départ 8h de la Mairie

En raison du mauvais temps annoncé, les parcours prévus pourront être raccourcis, ou changés. Un point sera fait demain soir au club (samedi).

Groupe 1 :
Lezignan, Fabrezan, St Laurent, Talairan, Villerouge T, Felines T, La Roque de Fa, Mouthoumet, St Pancrasse, Bouisse, Montjoi, Vignevieille, St Martin de Puits, St Pierre de C, Lagrasse, Ribaute, Fabrezan, Lézignan. 115 kms.

Groupe 2 :
Lezignan, Fabrezan, St Laurent, Talairan, Villerouge T, Felines T, La Roque de Fa, Mouthoumet, Le Pont d'Orbieu, Lanet, Montjoi, Vignevieille, St Martin de Puits, St Pierre de C, Lagrasse, Ribaute, Fabrezan, Lézignan. 100 kms

Sortie du mercredi soir (la der des der !!)

Demain soir dernier RDV pour une petite sortie route.
RDV chez RAYONS LIBRES pour un départ à 18h30.

42 kms à 32.5 km/h, pour une dernière ils ont mis le paquet !!!
Après aussi d'ailleurs.... (voir photos) !!



RANDO VTT annuelle du CLUB ce dimanche 29/09


Nos Amis vététistes comptent sur nous !!
Commencez à graisser vos chaines...

(Emile recommande le 30 ou le 40 kms pour nous autres qui pratiquons le VTT qu'occasionnellement.)


Nouvelles tenues d'hiver

Message du Président :

"Suite à quelques soucis à propos des nouvelles tenues, je tenais à faire la mise au point suivante :

Les tenues d'hiver vont être commandées pour tous ceux s'étant manifestés, après qu'un devis nous soit retourné et que le prix unitaire de chaque pièce soit connu et vous soit transmis.

Seules 2 personnes sont habilitées à traiter avec le représentant de notre fournisseur POLI.
Il s'agit de REGIS GREGET et HERVE TIXADOR.

MERCI donc de respecter leur TRAVAIL qui je le rappelle est du pur bénévolat. 
Tout problème rencontré avec les vêtements doit être traité avec eux seul; ou une personne du bureau". 

MERCI PAR AVANCE
GILLES POGGI 

Sortie du jour

17 au départ

Groupe 2 :
André,  Christian (S),  Jean,  René
Parcours:
Lézignan,  Escales,  Castelnau,  La Redorte,Rieux,  Peyriac,  Caunes,  Citou,
Lespinassière,  Col de Sallette,  Ferrals les Montagnes,   Saint Julien, 
Fauzan,  Cesseras,  Olonzac,Argens,  Lézignan
Distance: 94,60 Kms
Temps: 4h09
Vitesse: 23 Km/h
Altitude maxi 886 m
Retour à Lézignan :12h35

Groupe 1 :
107 kms
4h08
27.11 km/h de moyenne
1408 m D+
Altitude maxi 886 m 
Arrivée à Lézignan à 12h10










Parcours dimanche 22 sept

ATTENTION DEPART à 8h 

Parcours G1 :
Lézignan, Escales, Castelnau, La Redorte, Rieux, Peyriac, Caunes M, Citou, Lespinassiere, col de Sallette, Les Verreries de Moussan, Sainte Colombe, Rieussec, Lacaunette, Aigne, Beaufort, Olonzac, Argens, Lézignan. 105 kms

Parcours G2 :
Col de Sallette, Ferrals les Montagnes, St Julien, Fauzan, Cesseras, Olonzac, Argens, Lézignan.
90 kms (env.)

Dernière minute : sortie VTT ce soir mercredi 18

RDV ce soir pour une petite sortie VTT de 18h30 à 20h.

RDV parking du Patio pour un départ à 18h30 précises.

TOUR DE L'AUDE HANDISPORT

Vous avez reçu un mail de Jean Marie pour accueillir à 18 h 00 l'arrivée du Tour de l'Aude Handisport. Son idée d'aller à leur rencontre serait une bonne chose. Aussi je fais appel au bonne volonté pour cette rencontre. Je me tiens à votre disposition pour tout renseignement. Merci par avance à ceux qui participeront. 

NOUVELLES TENUES D'HIVER

Ce samedi 21 septembre, de 18 à 19h au club, séance d'essayage des tenues d'hiver pour tous ceux qui veulent s'équiper. 

L'ETAPE BARCELONE-ANDORRE

2 participants : Michel MATA et Jeff BAILLY

Récit de Michel MATA :
Tout d'abord je dois vous dire que nous avons vécu un grand moment de vélo.
Pour les conditions météo, vendredi soleil radieux jusqu'à Barcelone. Samedi idem, je n'ai même pas mis les manchettes, moi qui d'habitude suis un peu frileux.J'avais le soucis d'être le plus léger possible, donc j'ai laissé le caleçon long et le sac à dos à la maison,j' ai m^me négligé la bouffe.
Ensuite grand moment d'amitié.Nous ne remercierons jamais assez Claude pour son esprit et sa générosité, pour le temps qu'il nous a consacré, le véhicule confortable et luxueux dont il nous a fait profiter, de m^me pour Pascal qui est venu nous récupérer en Andorre avec le même véhicule et qui a sacrifié de son temps, parti tôt le matin et rentré tard le soir.Merci à tous les deux.
Merci à Jeff, chapeau pour sa solidarité.Après 120 ou 130 km, saisi de crampes et dans l'impossibilité de pédaler j'ai été obligé de m'arrêter.Il m'a attendu et traîné pendant pas mal de km ce qui m'a permis de me refaire la cerise dans son sillage, accumulant de la fatigue qui lui a coûté cher dans la dernière ascension. Si je suis arrivé avant lui c'est un concours de circonstances. J'étais aussi omnibulé, un peu par le fait de faire une place dans ma catégorie et la crainte de devoir m'arrêter à cause des crampes.Ce qui est arrivé à 3 kms du bout où j'ai mis pied à terre et j'ai eu du mal à repartir.
Une fois la ligne d'arrivée franchie je serai bien descendu quelques mètres pour accompagner Jeff, mais j'étais cloué au sol par les crampes.
On en a chié, mais on est content d'être resté ensemble pour s'aider et se réconforter dans les moments qui parfois étaient très difficiles.
Un vrai boulot d'équipe !!!

Je ne suis pas sur qu'il y ait un classement par catégorie d'âge, il n'y a toujours rien sur le site de l'étape"

Claude :
Je peux rajouter que vous êtes des costauds, des vrais !!
Faire 232 kms en 8h50, c'est pas de la rigolade, tant pis pour les crampes ...

BRAVO les GARS !!!


Compte rendu L’Etape du Tour Barcelone-Andorre du Samedi 14/09/2013 rédigé par Jeff.

Les chiffres : 230 km, 26 km/h de moyenne, 4700 m de dénivelé positif, 8 h 47 pour Michel et 8 h 58 pour moi.

Nous ( Michel et moi-même) sommes donc arrivés le vendredi vers 15 h à Barcelone accompagné par Claude avec son véhicule mis à disposition pour l’occasion, il s’est également occupé de la réservation de l’hôtel. Donc les premiers remerciements vont à son attention (temps et moyens), nous remercions également Pascal F. qui est venu nous chercher à Andorre samedi mais également Philippe Rouanet et Jean Pires comme candidats à la logistique.

Suite à notre installation à l’hôtel, nous décidons d’aller récupérer les dossards à 1km de là, toujours accompagné par Claude qui veut certainement partager un peu plus l’ambiance de l’aventure à laquelle il aurait du participer. Déjà première surprise « le nombre d’inscrit : environ 430 dossards pas plus » donc première inquiétude « il va absolument falloir intégrer un groupe à notre main pour ne pas se retrouver isolé sur une telle distance ». Nous prenons un dernier verre avec Claude et lui souhaitons bonne route pour le retour.

Nous voilà donc seul face à notre destin, je dis cela car mine de rien « Je ne suis pas fier. En effet je n’ai pas une grosse expérience en cyclisme et notamment sur une telle distance ». Nous dînons vers 20 h dans le petit resto juste au dessous de l’hôtel et après une petite ballade du côté du « Camp Nou » stade mythique du FC Barcelone, retour à l’appart., une petite douche et au lit vers 10 h avec le réveil programmé pour 5 h du mat.

Le jour J :

Nous nous levons à 5 h comme prévu, les réveils n’ont même pas sonnés car pour moi sommeil perturbé depuis 1 h du mat et Michel vers 4 h, « la pression monte !!! ». Petit déj. à 6 h avec toute l’attention de la charmante hôtesse qui nous a préparé un petit pique-nique et servi le café. A 6 h 30, nous sommes donc fin prêt pour rallier la ligne de départ avec les sacs sur le dos. Déjà un petit périple en soi, vu la grandeur et le poids du sac de Michel « il est déjà prêt pour son périple du côté de Katmandou », la nuit dans Barcelone et collé par un bus nous met un peu plus la pression.

Nous nous plaçons sur la ligne de départ en 2ème ligne à côté des cadors « même pas peur ». Nous regardons derrière nous, effectivement cela fait pas nombreux pour une telle distance, il va falloir s’accrocher pour rester dans un bon groupe. Nous décidons de faire les premiers 100 km ensemble et de prendre une décision pour la suite en fonction de notre état physique à chacun.

J’espère avoir bien placé le contexte et l’état d’esprit dans lequel on se trouve. Je parle pour nous deux car le déroulement de l’aventure me laisse à penser que notre ressenti était relativement proche.

La course : car course il y a eu.

Voilà départ est donné à 7 h 20 environ, la traversée de Barcelone au lever du jour, avec les motards et les habitants, spectateurs d’un instant, est magique. 7 h 30, les fauves sont lâchés et le peloton dans son ensemble enquille les premiers kms sous un ciel clair avec une température de 16° mais quand même agréable. Je reste concentré sur ce début de parcours avec beaucoup de pièges sur la route pour un peloton regroupé avec les éternelles rétrécissements et ralentissements. Je perds donc de vue Michel mais suis content de le retrouver alors que nous sortons de la banlieue de Barcelone. Quelques coureurs sortent de temps en temps d’un peloton qui roule bien mais pas trop vite, à chaque fois les échappés sont repris, ce qui me laisse à penser que le vent modéré mais quand même défavorable calme les ardeurs des plus costauds. Les premières bosses commencent à égrener le peloton mais nous nous accrochons comme prévu. Michel me surprend déjà par son état d’esprit, adieu le cyclotouriste, bonjour le compétiteur. Je me dis qu’il va falloir que je sois bien en jambes aujourd’hui pour tenir son rythme. Le plan défini est respecté mais je m’inquiète pour ma fréquence cardiaque moyenne bien au dessus des prévisions notamment pour les 100 premiers kms. Nous passons au premier ravito (Mansera) qui nous oblige à mettre pied à terre car il y a un goulot d’étranglement. Nous sommes distancés par les premiers, ce qui nous obligent à un premier effort conséquent que nous payerons par la suite. Nous sommes contents d’arriver ensemble au ravito (Solsona) du km 107 et toujours avec le peloton de tête qui s’est sérieusement amoindri (32 km/h de moyenne à cet instant de la course). Nous prenons le temps de nous alimenter et de faire le plein d’eau, ravitaillement pauvre en produits, pas de salés et pas de produits énergétiques simplement de l’eau et boisson powerade pas forcément adaptées aux efforts de longues durées. Nous repartons en décidant de continuer ensemble, et là les conditions de courses ont changées, car les premiers ne se sont pas arrêtés, bénéficiant certainement d’une assistance personnelle, mais bon de toute manière nous n’avons pas les mêmes objectifs.

Je disais donc que « les conditions avaient changées » : En effet, nous attaquons les difficultés de la mi-parcours, les cyclistes se retrouvent plus ou moins isolés et nous sommes bien contents d’être ensemble. Nous entamons un travail de relais où nous nous entendons à merveille, quelques uns en profitent mais c’est de bonne guerre car ils savent que nous roulons ensemble. L’ascension du Col de Serra-Seca fait mal aux jambes et moralement car la pente atteint régulièrement 13% jamais en dessous de 9% alors que visuellement ce n’est pas perceptible, il me faut jeter un œil à mon compteur pour m’en rendre compte ne comprenant pas immédiatement que la pente s’élève autant. Finalement ce col est une succession de coups de cul qui puise dans les réserves et nous éprouvent, nous arrivons au sommet (km 140) avec un pourcentage max de pente à 26%. « dieu que les 90 kms restant vont être difficile »

La descente de 17 km nous permet de nous retaper un peu physiquement « finalement l’entraînement paye ». Michel vient à ma hauteur avec le sourire et me dit « on est encore à 31 km/h de moyenne » fier de lui. Quelques hectomètres plus loin, le sourire a disparu au profit d’une belle grimace, les crampes l’oblige à stopper net. Je l’attends et lui dit de se mettre dans mes roues, le ravitaillement est à 25 km. Ravito km 180, nous reprenons des forces en nous alimentant, on fait le plein d’eau et s’est reparti pour les 50 derniers kms. D’habitude une simple formalité mais la dernière ascension commence à se profiler et nous nous inquiétons de nos forces bien entamées. Je continue mon travail devant, Michel prend des relais de temps en temps pour me soulager et nous arrivons à Andorra la Vella, barre symbolique des 200 kms avec 29 km/h de moyenne « moi qui avait prévu un 25 km/h de moyenne ». Par contre mes forces ont nettement diminués et je dis à Michel « fini à ton rythme, tu joues une place dans ta catégorie moi je n’ai rien à gagné ». Et ce qui devait arrivé, arriva, les crampes apparaissent à la sortie d’Andorre dans les premières côtes, je m’arrête et Michel file. Je m’étire un peu et repars, finalement je vois Michel arrêté 200 m plus haut avec les mêmes soucis.

Nous continuons ensemble jusqu’à la dernière difficulté, 10.6 km à 7.1% de pente moyenne. Dans un état normal, cette montée n’est pas exceptionnelle mais là « le calvaire commence pour moi » et Michel trace sa route. Finalement il me m’est plus de 10 mn dans ce final « sacré Michel ».

Nous sommes contents de nous retrouver à l’arrivée et « nous nous faisons une accolade chaleureuse avec le sentiment d’avoir partager une belle aventure ».

A l’arrivée, une de mes premières pensées va à Claude qui finalement a pris la bonne décision en annulant sa participation . La difficulté reste importante voire exceptionnelle, cela peut vite devenir une vraie galère dans le cas d’une préparation insuffisante. Mais l’aventure est belle et le régal de l’avoir partagée avec Michel m’enchante encore. Respect à lui et fiers de nous.

Le classement officiel final à venir.
 Jeff

Sorties du jour


9 au départ...
Régis S, Régis D, Jean-Pierre, Michel, Jean-Luc, Philippe R, Jean, André et Claude.

La pluie tombée cette nuit, et le petit vent matinal auront découragés beaucoup de cyclistes...!!

Malgré cela, belle sortie :
A Villerouge la Cremade, 1ere crevaison de Régis D.
Juste avant Ripaud dans la descente, 2e crevaison de Jean-Luc.... heureusement "jamais deux sans trois" ne s'est pas avéré ce matin.
Le groupe 1 composé de 7 personnes a décidé de faire le parcours prévu initialement pour le G2 en raison de la 1/2 heure perdue sur les crevaisons, et aussi et surtout à cause du fort vent.

100 kms
27.50 km/h de moyenne
1083 m de dénivelé positif
Arrivés à 11h30

Groupe 2 : compte rendu d'André
Eh ben si, jamais 2 sans 3 !!!!.... lire la suite...
Nous avons bien roulé malgré le vent? et j’ai crevé à 1km de Palairac...!!
Même circuit, arrivés à 12h35.
Moyenne 23.50 km/h.

Dernière minute :
J'apprends en cette fin d'après-midi que nos 4 vaillants coureurs inscrits sur LES BOSSES du 13 n'ont finalement pas pris le départ en raison d'une forte pluie ce matin sur Marseille... Ils se sont arrêtés à Montpellier où le temps était plus clément pour faire 100 bornes avant de rentrer... "ça fout les boules !!!"






Dimanche 15 septembre

Rappel parcours de ce dimanche :
Départ 7h30 devant la Mairie
Groupe 1      FERRALS-THEZAN-RIPAUD-DURBAN-VILENEUVE-CASCASTEL-QUINTILLAN-PALAIRAC-DAVEJEAN-PRES DE LAROQUE DE FA-TERMES-ST MARTIN DES PUITS-ST PIERRE DES CHAMPS- LAGRASSE-RIBAUTE-FABREZAN-LEZIGNAN     115 KMS
Groupe 2      FERRALS-THEZAN-RIPAUD-DURBAN-VILENEUVE-CASCASTEL-QUINTILLAN-PALAIRAC-FELINES-VILLEROUGE T-LAGRASSE- RIBAUTE-FABREZAN-LEZIGNAN     90 KMS

Sorties du jour

Groupe 1 : 10 au départ

Circuit prévu, petit air frais au départ, mais très vite temps agréable, ni chaud ni froid, peu de vent, presque idéal...

105 kms
28.53 km/h de moyenne
891 m D+
Altitude max : 500 m
Pente moyenne 3%

Groupe 2: 3 au départ, André, Jean, René.
Parcours:
Pennautier,Ventenac Cabarrdes,Moussoulens,Montolieu,Côtes des Sœurs,Brousses,Villaret,Saint Denis,Fontiés Cabardes,Carrefour D.62/D.203,Cuxac Cabardes,ravitaillement à Cuxac Cabardes,Caudebronde,Carrefour D203/D201,Carrefour D203/D53,Cals,Lacombe,
Saint Denis,Saissac,Montolieu,Moussoulens,Ventenac,Pennautier.

Distance: 86,00 Kms
Temps: 3h60
Vitesse: 23,00 Km/h
Altitude maxi 879 m




Demain 8 septembre

Rappel : départ à 7h30 de la Mairie

Groupe 1    FABREZAN-CAMPLONG-MONTLAUR-ARQUETTES-FAJAC EN VAL-MAS DES COURS  VILLEFLOURE-LADERN/LAUQUET-MOLIERES-COL DE TAURIZE-VILAR EN VAL-SERVIES EN VAL-RIEUX EN VAL-LAGRASSE-RIBAUTE-FABREZAN-LEZIGNAN    103 KMS

Groupe 2      FABREZAN-CAMPLONG-MONTLAUR-ARQUETTES- VILAR EN VAL- COL DE TAURIZE-VILAR EN VAL- SERVIES EN VAL-RIEUX EN VAL-LAGRASSE-RIBAUTE-FABREZAN-LEZIGNAN    90 KMS

PARCOURS (suite)

Voici la suite des parcours. il manque le 22 et le 29 septembre.Open runner me joue des tours. Pensez aussi que le VTT organise la fumade le 29 septembre.
Voici le lien
http://rac.ffct.org/Page20.htm


Lu dans l'Indépendant de ce matin ...


"Mieux vaut tard que jamais"...

Dommage que Michel, Philippe et moi ayons pris du temps pour rédiger des comptes rendus de nos diverses escapades, pour lire à peine cela... Espérons qu'ils fassent mieux la prochaine fois !!!


Sorties en semaine

Désormais tous les mardis et jeudis sorties du club (7/8 participants à chaque fois G1+G2 ensemble) :
RDV pour un départ à 7h30 devant chez RAYONS LIBRES

Egalement tant que le soleil nous le permet, sortie du mercredi soir :
RDV devant chez RAYONS LIBRES pour un départ à 18h30.

Mont VENTOUX

Nous sommes partis à 6h pile, et à 9h pile nous commencions à rouler...

Nous avons eu une excellente météo, 21°C au départ sans vent, puis rapidement la t° est montée, mais la 1ere ascension était en grande partie à l'ombre ce qui ne nous a pas gêné.
Un petit air frais au chalet Reynard, puis comme il y avait peu de vent, il faisait même chaud dès qu'on passait à l'abris. Au sommet à 11h, il faisait 20°C avec tout juste 20 km/h de vent.

Nous sommes donc partis de Malaucène (365m) en direction de Bédoin via le col de la Madeleine (485m). Nous avons roulés tous les 4 ensemble jusqu'à Ste Colombe, puis j'ai laissé nos 3 élites s'expliquer...
Régis a rejoint le sommet en 1h10 à peine !!!
Jeff et Philippe l'ont rejoint entre 10 et 15 mn après...
Pour ma part j'ai fait la montée en 1h45.

Nos 3 élites sont immédiatement descendus sur Malaucène, je leur ai emboîté le pas à peine arrivé en haut, juste le temps de la photo quand même.

92.30 km/h, c'est le record du jour que j'ai obtenu dans la pente de 12% juste après le Mont Serein...!! Les 21 kms descendus en 24 minutes, 51.51 km/h de moyenne !!!
Quand je suis arrivé à 5 kms environ de Malaucène, j'ai croisé nos 3 élites qui remontaient déjà.
Bref arrêt pour récupérer la clè du minibus, puis descente jusqu'au véhicule pour aller faire le plein des bidons avant ma 2e ascension.

Bilan de la journée :

Régis et Jeff ont accomplis 2 ascensions complètes.
Philippe pris par une grosse fringale à 2 kms du sommet dans sa 2e montée à renoncé (malgré une cueillette de Framboises improvisée dans les bois ...!!!).
Pour ma part, j'ai eu une grosse défaillance dans la 2e montée (nouvelle grosse fatigue !!!), et me suis arrêté en panne de flotte à 9 kms du sommet à 1200 m d'altitude où j'ai attendu les copains.
Nous sommes donc descendus tous les 4 ensembles la 2eme fois.
Arrivés à Malaucène, petit casse-croûte dans un snack vers 14h30, puis retour à Lézignan à 18h.

Ceux qui ont fait la double ascension ont parcourus 100 kms avec 3200 m D+
Pour ma part, 81 kms, avec 2558 m D+.

Préparation avant le départ

A 2 kms du sommet

Photo souvenir...

Ambiance estivale au sommet !!

Mythique !!

Sortie du jour

15 Personnes au départ devant la Mairie.
Soit:
Groupe 1: 9 Personnes
Groupe 2: 6 Personnes 

Compte rendu d’André
Présents:  André,  Christian (M),  Christian (S),  Gilles,  Jean,  Marie
Parcours:
Lézignan,  Roubia,  Paraza,  Pouzols,  Mailhac,  Aigne,  Aigues Vives,  Paguignan,  Cazelles,  Saint Jean Minervois,  Coulouma,  Assignan, 
Saint Jean Minervois,  Bize,  Cabezac,  Ginestas,  Ventenac,  Paraza,  Roubia, Lézignan
Distance: 83,40 Kms
Temps: 3h39
Vitesse: 22,70 Km/h
Altitude maxi 434 m
Arrivée à Lézignan 11h25

Compte rendu de Régis SANS :
Circuit prévu effectué.
107 kms
1580 m D+
Arrivés à Lézignan à 12h
Jean-Pierre et Philippe (le Belge) ont manqués l'heure de départ, le groupe les a retrouvés vers Olonzac. A noter le retour de Pascal, ça fait plaisir !!
Beau circuit, tout le monde était content.