Dimanche 31 janvier : point café Caunes Minervois

Nous étions 24 au départ (G1+G2).
A partir d'Escales les premières gouttes de pluie ont fait leur apparition...
Vu le vent, nous modifions le parcours pour faire Castelnau, Roquecourbe, Puicheric, Rieux...
Après Puicheric, la pluie s'invite, et la couleur du ciel devant nous laisse penser qu'on ne vas pas sécher de suite...
A la sortie de Peyriac, direction Trausse, crevaison roue arrière pour .... Claude !!!!
Arrivés au PC avec 1/4 de retard sur le groupe qui ne s’était pas rendu compte de ma crevaison et qui commençait à se demander où nous étions passés (Régis G, Michel, Alain, Lucien et moi, je n’étais pas seul...).
Ravito en 5mn, puis nous décidons de rentrer direct sur Peyriac, la pluie est soutenue à Caunes.
Patrick, Jean-Pierre et Loïc tentent de continuer sur Villeneuve comme prévu...Vu l'intensité de la pluie, ils feront demi-tour pour finalement revenir sur notre groupe à La Redorte.
A partir de Rieux la pluie a cessée, la route est sèche.
A Castelnau, le groupe se scinde en deux, certains décident de rentrer via Escales, et le gros des troupes prend la direction de Roquecourbe (2e fois !!), puis st Couat, Moux, Fontcouverte et retour via le parcours initial.
Arrivés à Lézignan à 12h15.
83 kms.

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Départ 8h30 de la Mairie.

Parcours : n° 5666459 (sur Openrunner)

Lézignan, Escales, Castelnau, La Redorte, Rieux, Peyriac, Trausse, Caunes PC.
Caunes, Villeneuve M,  Villarzel, Laure, Aigues-Vives, Marseillette, Capendu, Comigne, Douzens, Moux, Fontcouverte, Ferrals, Boutenac, Luc, Lézignan.

89 kms / 767 m D+

L'Alaric by night !!

Nous étions 13 à faire cette randonnée.
Après quelques hésitations sur le lieu de départ du sentier "GR" (alt 120 m), nous attaquons un fort pourcentage dans de la grave, la montée est tout de suite difficile et pénible, surtout en fin de journée.
Très vite le vent est fort, frais, et devient vite froid.
Dès 250 m d'altitude, nous profitons d'un ciel très clair pour admirer les étoiles, et nous cherchons a reconnaître les villages qui se mélangent dans une plaine fortement enluminée !
Puis vers 300 m d'altitude, nous marchons depuis 45mn, le brouillard  s'invite, nous perdons nos repères et sommes obligés d'être attentifs aux marques de couleur du GR pour ne pas prendre le mauvais sentier. Nous cherchons (en vain) les ruines de l'abbaye, perdue dans la brume. 
La montée est longue.
Après 1h45 d'efforts nous arrivons enfin au sommet (600 m d'alt), la vigie est là. 
Nous nous précipitons au pied pour nous abriter du vent fort et désormais presque glacial. Il fait 6°C, et le ressenti est proche de zéro !!! Mais heureusement, Jean-Pierre a tout prévu, et les victuailles se déversent des sacs à dos, à commencer par le vin, rouge, rosé, blanc, gâteaux apéritif, puis sandwiches, fromage, boudins de Philippe, et même une petite salade pour Edwige, bref de quoi largement se réchauffer, enfin.... il fait quand même froid !!
Les jeunes ont tout compris, ils connaissent les lieux, et prennent d'assaut la capitelle, conçue pour s'abriter efficacement...
Après 20 mn de restauration, nous prenons le chemin du retour, balisé méthodiquement par Jean-Pierre, bravo !!
 La descente s'effectue assez rapidement, et 45 mn après nous voilà revenus sur le goudron du Congoust. Tout le monde est satisfait, content de l'avoir fait, et bravo à Edwige qui s'est embarquée dans cette aventure sans savoir ce qui l'attendait !!

A refaire, de jour et en été...

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N'ayant pas pu réaliser (pour l'instant...) la rando à Bugarach, nous vous proposons d'aller gravir le sommet de l'Alaric ce vendredi 29 janvier, mais de nuit !!
En effet, une météo claire et clémente est annoncée (pour l'instant...), et nous proposons le programme suivant :

RDV à 19h au siège du club.
Départ en co-voiturage jusqu'au pied de l'Alaric côté Congoust.
Ascension, pendant 1h20 environ, casse-croûte tiré du sac au sommet.
Descente 40 mn, retour sur Lézignan pour 22h30 (23h max).
Venez nombreux et en famille si vous le souhaitez !!!

Dans l'Indépendant d'aujourd'hui...

Visite médicale : important !!

Message de Jean-Marie :

            Pour ceux qui désirent passer leur visite médicale et surtout le test d'effort, veuillez contacter le 04 68 90 40 50. Il s'agit du cabinet particulier du médecin qui officie au centre médico-sportif de NARBONNE. Les consultations ont lieu les mardi et jeudi en soirée. Son montant de 24 € (non remboursé par la SS) sera pris en charge par le club comme décidé lors de notre dernière AG. Pour cette année, chacun prendra son rendez-vous en fonction de ses disponibilités. Par contre, l'an prochain, il sera peut-être possible d'organiser cela différemment (grouper les visites) .

NB : Chacun a reçu les documents inhérents aux assurances, mais je pense que beaucoup ne les ont pas lus. je vous rappelle donc qu'en cas de décès suite à accident cardio-vasculaire, le capital est de 2500 € en l'absence de certificat médical, de 7500 € avec un certificat médical ou du test à l'effort et de 15000 € en présence du certificat médical et du test à l'effort. Enfin, pour être valable, le certificat médical doit avoir été établi avant l'accident (cela semble évident) et au plus tard dans les 4 mois qui précèdent la délivrance de la licence en cours (pour le test à l'effort, c'est dans les 2 ans avant la délivrance de la licence en cours).  Cela voudrait signifier que vous devez demander votre certificat médical chaque année en septembre et que votre test à l'effort n'est valable que 2 ans.

J'invite donc tous ceux (une dizaine) qui n'ont pas fourni de certificat médical (même si cela n'est obligatoire pour le mini et petit braquet) à prendre ces informations en considération.

Un champion de Belgique dans nos rangs !!

Philippe VANGOETHEMD (le Belge de Thézan...) envoyé spécial en Belgique nous rapporte la dernière victoire au championnat national de Belgique de cyclo-cross dimanche dernier de l'autre Belge du club, notre ami SUS !
Malgré les 3 courses qui lui restent à faire avant la fin du championnat, il est déjà virtuellement champion de Belgique (cat Master 2)!!!
Un grand BRAVO à lui !!!

Don du sang : mercredi 27 et jeudi 28 janvier

Comme proposé à l'AG de vendredi dernier, nous donnons 2 RDV à tous les donneurs du club, habitués ou débutants, à la salle Pelloutier de Lézignan.
Mercredi soir 18h.
Jeudi soir 17h30.
Si vous pouvez venez-y avec le blouson du club, ou un autre vêtement permettant d'identifier notre club.
N'hésitez pas à m’appeler si besoin : 0680713572

Nouvelle tenue

RDV ce jeudi soir de 19h à 20h au siège du club pour une séance d'essayage des nouvelles tenues, avec notre nouveau fournisseur.
Nous vous recommandons vivement de venir essayer, la classification et l’appellation des tailles d'un fabriquant à l'autre peut varier...

URGENT : inscription rando TREBES-LAOUZAS

Les organisateurs de la rando TREBES-LAOUZAS nous informent qu'ils vont clôturer cette semaine les inscriptions.
Ils ne leur reste plus que quelques places...!!
Gilles, Marie et Lucien sont inscrits.
Merci de vous inscrire via le bulletin ci-dessous.
Veuillez m'indiquer votre participation svp.

Les parcours :
http://cttrebes.canalblog.com/archives/2015/11/22/32962991.html

Dimanche 24 janvier : point café à Cuxac d'Aude

19 au départ.
Notre Jacky qui a commencé sa matinée avec une crevaison de sa roue avant droite !!
Le groupe a fait le parcours prévu sans encombre.
88 kms.

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Départ 8h30 de la Mairie.

Parcours : 5644019 (Openrunner)
Lézignan, Roubia, Paraza, St Nazaire, St Marcel, Sallèles d'Aude, Cuxac point café.
Montel, Capestang, Puisserguier, Creissan, Quarante, Cruzy, Villespassans, Bize M, Mailhac, Pouzols, col de Roubia, Roubia, Argens, Sérame, Lézignan.
89 kms 

Liste des inscrits au repas de l'AG

Situation transmise par Jean-Marie à jeudi soir : (inscriptions closes).

Sortie du jour : point café Rieux.

23 au départ, dont 2 membres du G2.

Le vent était finalement assez faible, il faisait en revanche assez froid (2.5°C) jusqu'au point café.
Point café tout à fait classique...
En arrivant dans les derniers mètres de la montée vers St Julien des Meulieres, la neige était bien présente sur les bas côtés encore à l'ombre.
Cette fois-ci encore nous avons retrouvé le G2 à l'approche d'Argens.
Arrivée à Lézignan à 11h50.
80 kms
832 m D+.

Nous prenons presque toute la largeur de la route, surtout quand nous sommes 3 ou 4 de front

La neige arrive...(photo prise à 400 m d'altitude).

En arrivant à Beaufort.

Au cœur du peloton

Galette des Rois

Tous les membres du club et leur petite famille sont invités à partager la galette des Rois ce samedi soir au club à partir de 19h.
Venez nombreux !!!

Repas du club le soir de l'assemblée générale (vendredi prochain 22 janvier)

Merci de vous inscrire au plus vite auprès de notre secretaire Jean-Marie (seulement 25 personnes inscrites à ce jour).
Pensez de lui transmettre votre choix pour le plat principal (poisson ou viande).

URGENT !!!!

Dimanche 17 janvier : point café Rieux Minervois

Départ 8h30 de la Mairie.

Soyez couvert...

Parcours : 80.2 kms / 714 D+ (n° Openrunner 5621169) 
Lézignan, Escales, Castelnau d'Aude, Roquecourbe, Puicheric, Rieux Minervois PCafé.
Rieux, Azille, Félines M, Calamiac, St Julien des Meulières, Fauzan, Minerve, Azillanet, Beaufort, Olonzac, Argens, Sérame, Lézignan.

Dimanche 10 janvier : Point café à Capendu

Nous étions 24 au départ.

Dès le carrefour des 4 chemins à Ferrals, le G2 a bifurqué sur Fontcouverte pour rejoindre le point café sans passer par l'Alaric.
Dans le Congoust nous avons rencontré du brouillard, devenant de + en + épais au fur et à mesure que nous nous approchions du col du Fer à Cheval. Dans la descente la visibilité était très réduite (30m).
Arrivés au PC à 9h55, il ne restait plus grand chose à manger, nos Amis de Capendu se sont fait dévaliser vu le nombre de club qui leur ont rendu visite ce matin...
Ensuite nous avons fait le parcours prévu, puis sommes arrivés à l'entrée de Lézignan en même temps que le G2 (synchro !!).
Arrivée à 11h45.
81 kms
26.6 km/h
656 m D+

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Départ 8h30 de la Mairie.

Parcours : n° 5600475(Openrunner).

Assemblée générale du club et prise des licences : 22 janvier

La prochaine AG du club est fixée au vendredi 22 janvier à 18h30 à la Maison de l'Entreprise, rue Gustave Eiffel (comme l'an dernier).
Ce sera alors le moment pour prendre votre licence 2016.
Vous recevrez prochainement par e-mail les formulaires que vous pourrez pré-remplir, et notre secrétaire et son adjoint (Jean-Marie Liebault et Philippe Rouanet) se feront un plaisir de vous aider à les compléter lors de l'AG.
Comme chaque année, cette assemblée sera suivie d'un repas qui cette année aura lieu au Tournedos (rappelons que le second de cuisine n'est autre que Mathieu Merlin qui a rejoint le club depuis quelques mois....).
Le prix du repas est de 25€.
Comme chaque année le club prendra en charge 5€ par adulte, ramenant le tarif à 20€ / personne, et les enfants de moins de 16 ans seront intégralement pris en charge le club.

Prochainement nous reviendrons vers vous pour vous faire choisir le menu...

Dimanche 3 janvier : point café à Ferrals

Nous étions 20 ce matin au départ de la Mairie, puis rejoints par 3 de plus au point café.
Sacré affluence au point café ce matin, les bonnes résolutions du 1er de l'an et une matinée fraiche mais sans vent y ont surement largement participé !
Dans la montée du col de l'Alaric, la 1ere crevaison de l'année aura été pour Mathieu (boyau AR). 
A Montlaur, 3 d'entre nous ont bifurqués via le Congoust pour rentrer plus tôt (Cyrille, Mathieu Merlin et moi). 
71 kms / 25.6 km/h de moyenne.

Le reste du peloton continua sur le parcours prévu.
A Fabrezan, Régis Dénarnaud surpris par un freinage du groupe percuta le vélo de Jean-Michel et les entraîna tous les deux au sol !! 
Juste quelques égratignures, mais de sérieux dommages sur les vélos (dont le cadre cassé pour celui de Jean-Mi !!).
84 kms
26.3 km/h de moyenne.

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Départ 8h30 de la Mairie.

Parcours : n° Openrunner : 5579368

Lézignan, Escales, Montbrun, col de la Portanelle, Conilhac, Fontcouverte, Ferrals point café.
Ferrals, Fonctcouverte, Moux, Douzens, Comigne, l'Alaric 1 par le col du Fer à Cheval, Montlaur, Villemagne, Lagrasse, Ribaute, Fabrezan, Lézignan.

82.6 kms.

Apéro du 1er janvier (samedi soir au club)

Afin de se souhaiter la bonne année, et de commencer l'année dans la convivialité, nous vous donnons RDV samedi soir au siège du club à partir de 18h pour prendre l'apéritif ... (Régis souhaite écouler le Primeur 2014...) 
:-)

Randonnée à BUGARACH reportée en raison d'une météo incertaine

Compte tenu des prévisions météo pessimistes (pluie), nous préférons reporter cette randonnée.
Nous reviendrons vers vous pour vous proposer une nouvelle date, à suivre...