Parcours dimanche 1er mai

Etait initialement prévu de participer aux 150 kms de Narbonne, c'est toujours possible, voir mail de Jean-Marie.

Sinon :

Groupe 2 : départ calé à 7h30 pour un parcours à définir au moment selon météo.

Groupe 1 : départ calé à 7h pour 2 parcours ci-dessous selon la météo :


1) Lezignan, Ferrals, Thézan, Ripaud, Durban, col d’Extrême, Tuchan, Padern, Maisons, col de Ferreol, Palairac, col de la Gineste, Quintillan, Cascastel, Albas, Coustouge, Les Palais, Fabrezan, Lézignan = 120 kms (env.)

2) Lézignan, Ferrals, Thézan, Ripaud, Portel, rond point de la réserve, Peyriac de mer, Bages, Narbonne, Mandirac, Gruissan, Narbonne Plage, col de la Clape, Narbonne, Marcorignan, Montredon, Bizanet, Luc, Lézignan = 120 kms (env.)

Nous re-publierons d'ici la semaine prochaine le reste des parcours du mois.

Belle frayeur pour Mathieu ce matin !!

Quelle chute pour Mathieu ce matin dans la descente entre Embres & Castelmaure et Villeneuve.
Heureusement juste quelques égratignures, mais de sérieux dommages à son beau vélo, il a quand même pu rentrer sans difficulté.

Nous étions 9 au départ, rejoint même par un futur membre(peut-être...), Jean-Pierre de Saint Laurent.
Nous avons parcourus 100 kms à 27.9 km/h de moyenne.
933 m de dénivelé positif.

parcours initial modifié à Albas nous avons tourné à gauche pour allonger par Villerouge T., puis la Pierre Plantée, Lagrasse, Fabrezan, Lézignan.

Rando Lagrasse (dimanche)

9 au départ
Régis (G), Régis (S), Michel, Neil, Serge, Philippe, Christian Mosso, Christian (je ne connais pas encore son nom..), et Claude.
Départ Lézignan en vélo, puis inscription à Lagrasse, et parcours prévu de 87 kms...sauf que ...:
Nous nous sommes perdus !!!!
Probablement à cause d'un mauvais (ou absent d'ailleurs) fléchage, nous sommes arrivés jusqu'à Carcassonne !!!
Retour par Trèbes, Monze, Montlaur le Congoust, mais surtout retour face à un vent marin de 30 km/h épuisant.
113 kms parcourus tout de même.
25.4 km/h
1073 m de dénivelé positif
La météo n'etait pas non plus de la partie, puisque après du ciel gris, 8 petits dégrés et du brouillard, nous avons trouvés le soleil qu'à Carcassonne.

Sortie DIMANCHE 17 AVRIL >> LAGRASSE

Dimanche nous allons participer à une randonnée « Le Printemps de LAGRASSE » comme suit :

2 types de départ :

1) Départ groupé en voitures à 6h30 du parking de la bibliothèque.
2) Départ en vélo à 7h30 devant la Mairie pour rejoindre Lagrasse puis intégration des circuits ci-dessous :

Groupe 1 :

Circuit n°1 (85km) Lagrasse, Ribaute, Camplong, Montlaur, Arquette en Val, Embranchement Fajac, Mas des Cours(Ravitaillement), Villefloure, Leuc, Verzeille, Ladern sur Lauquet, Embranchement Greffeil, Col de Taurize, Villar en Val, Servies en Val, Villemagne, Lagrasse

Groupe 2 :

Circuit n°2 (77km) Lagrasse, Ribaute, Camplong, Montlaur, Arquette en Val, Embranchement Fajac, Mas des Cours(Ravitaillement), Villefloure, Ladern sur Lauquet, Embranchement Greffeil, Col de Taurize, Villar en Val, Servies en Val, Villemagne, Lagrasse

MERCREDI SOIR

Après les entraînements hivernaux sur HOME TRAINER, nous poursuivons avec une sortie tous les mercredis soirs à 18h30 avec un parcours de 45-50 kms, ce qui fera un retour vers 20h15.

Le RDV départ est fixé devant chez Pierre (RAYONS LIBRES).

Ensuite selon l'allongement des jours, nous pourrons soit rallonger un peu, soit envisager d'aller par exemple faire le Pic de Nore comme suit :
Départ Lézignan en voiture à 18h15
Arrivée à Cabrespine à 18h55
Début de la montée 19h (17 kms)
Arrivée au sommet entre 20h15-30
Descente : durée > 20-25 mn, soit une arrivée à Cabrespine à 21h.
Puis retour à Lézignan...

Cela constituerait en plus des sorties du dimanche un bon entrainement pour l'Etape du Tour.

Rando VTT samedi 9 avril : après l'effort...

Rando VTT samedi 9 avril

Dimanche 10 avril

Mis à part un vent très fort...

Groupe 2 : Jean-Marie & Jean
Groupe 1 : Régis (D), Régis (S), Neal, Mathieu, Serge, Christian Mosso et Michel.
>> olonzac,siran,laure,marseillette,alaric servies,jean marais, lagrasse , lezignan.
>> 97 kms parcourus, à 26.5 km/h

Voici le profil de l'étape vous le connaissez sans doute.

Voici le point météo pour demain. J' espère que vous pourrez l'ouvrir. Tout le monde content du repas de midi , bon moment de convivialité.

Sortie en semaine : demain mercredi 6 avril

Demain mercredi soir nous vous proposons une sortie route avec un départ à 18h30 devant chez Pierre (RAYONS LIBRES) à la zone.

Parcours prévu : entre 40 et 45 kms selon vent. Belle météo annoncée !!

Sortie d'hier dimanche 3 avril

Avec quelques heures de retard...voici les informations qui m'ont été rapportées :

10 au départ :

Groupe 2 : Jean-Marie, Jésus et Jean
Groupe 1 : Régis (D), Mathieu, Philippe, Antoine, Christian Mosso, Christian Sires, et Sylvain.
97 kms parcourus.

Cyclosportive : Roger Pingeon à Gignac aujourd'hui

Pascal et moi avons participé à cette course.

Parcours : 160 kms
Dénivelé positif : 2017 m
Pascal : moyenne 27.6 km/h
Claude : 26.5 km/h

Je vous recommande la sortie du cirque de Navacelle, surtout le dernier kilomètre qui oscille entre 14 et 17 %... mais quel paysage !!!